プチ断食プラン（３日間のスケジュールはこちら）[PDF]

１１月１７日（金）

スパの受付

“断食”というと、一切食べ物を断つ難行苦行をする固定観念があり、ＥＭウェルネスウィークの取材をしながらできるのか不安でした。
始めに、スパ受付で感じの良い職員の方に案内していただき、体質チェックとオリエンテーションを行いました。普段の生活状況や食生活などのアンケートを記入し、体重などを測りました。
最近不摂生な生活をしていたので、体重は上昇中。うわさのメタボリックシンドロームになっていないかという思いが頭をよぎっていました。予想通り体重は標準より高め、やや肥満とのこと。

少々落ち込みぎみのところに、次は血液の流れを見ますと言われ、えっ！血液も採るの？と思っていたら、「血管美人」という機械を使えば、ツメから毛細血管が見られて、血流が分かるのです。これは、大型の顕微鏡のようなもので、左手の薬指に特殊な液を塗り、そこに光を当てると、モニターに毛細血管の様子が映し出され、毛細血管像の形や組織液の汚れ状態を観察し、健康状態の目安にします。

画面で血管の状態を見ながら解説を受ける

観察結果は、これまた予想通りで、「血液の流れがよく見えませんね。所々血管がつまっていて、血管が曲がっているところもあります。お疲れのようですね」と言われました。普段の疲れが溜まっている上に、過酷スケジュールの中、東京から沖縄に来たため、朝食はおろか昼食も食べておらず、水分もろくそこ摂っていない状態だったのです。

また、続いてのオリエンテーションでは、断食中の注意点や、断食の仕方などについて説明を受けました。食事としては、朝昼晩に特製ニンジンジュース、１０時と１５時にショウガ紅茶を飲みます。それ以外に水分補給（ＥＭウォーター）と、スパの大浴場更衣室や岩盤浴休憩室にあるＥＭ黒糖やＥＭ蘇生海塩の摂取は可能です（ただし黒糖を食べ過ぎると断食の意味がないような気がします）。

それ以外のプログラムとして、運動とリラクゼーションを行います。私は、取材の関係でほとんどできませんでしたが、通常は運動としては、ＥＭウェルネスセンターで行われているカルチャー体験（ヨガや気功、太極拳）を行います。リラクゼーシ

ショウガ紅茶セット

ョンとしては、スパのバーデゾーン（温浴・サウナ・岩盤浴）の使用が無制限できます。いろいろ説明を聞いて、自分が思っていた断食ではないということが分かり、ホッとしました。

早速、夕食としてニンジンジュースを飲み、岩盤浴も初体験しました。夜中は空腹に耐えながら、唯一飲むことが許されているショウガ紅茶をいただき、眠りにつきました。初日はいろいろなカルチャーショックを含めて、怒濤のように過ぎ去って行きました。